six pack สร้างกล้ามเนื้อ อยากมีซิกแพค เป็นคนน้ำหนักไม่มาก แต่อ้วนมีพุง มาเปลี่ยนพุงให้เป็นแพค ด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ไม่อยากมีพุงย้วยๆ อยากมีหุ่นที่เฟิร์ม รูปร่างที่ดี ระยะเวลาการเทรน 1 เดือน น้ำหนักที่เกินเป็นไขมันลดลงตั้ง 3 กิโล แต่ซิกแพคมาชัดมาก หุ่นก็เฟิร์มขึ้น สัดส่วนลดลงเยอะมาก พุงที่เคยย้วยๆก็หายไป สนใจเทรนกับครูมายด์หรือติดตามเพจได้ที่…
#teamkrumind
Instagram : krumind
Youtube : Sixpackclub.net