เบื่อไม่อยากออกกำลังกายทำไงดี

​ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือนักออกกำลังกายตัวยงก็ประสบปัญหานี้ รู้สึกเบื่อ เหนื่อย ท้อ หมดแรงบันดาลใจ ที่จะออกกำลังกาย อาจมาจากความเครียด เหนื่อยจากงาน ท้อใจที่น้ำหนักหรือรูปร่างไม่เป็นตามที่ตั้งไว้ ไม่ว่าเหตุผลนั้นจะเกิดจากอะไร เราต้องปรับแก้แนวคิด จูนความสนใจ ปรับการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวคุณ เพื่อทำให้คุณกลับมาออกกำลังกายตามเป้าหมายที่วางไว้อีกครั้ง

​ก่อนอื่นเราต้องหาสาเหตุก่อนว่าอะไรทำให้เราไม่อยากออกกำลังกาย เช่น ขาดกำลังใจ หรือแรงจูงใจที่จะไปออกกำลังกาย ไม่มีเวลา มีภาระมากมาย มีงบจำกัด ค่ายิมแพงเกินไป ซึ่งไม่ว่าเหตุผลอะไร การที่เราคิดทบทวนจะทำให้เราทราบถึงสาเหตุที่ทำให้เราเบื่อต่อการออกกำลังกาย พอทราบสาเหตุแล้วเราก็ถามตัวเองว่า พร้อมที่จะเปลี่ยนพฤติการใช้ชีวิตแบบเดิมหรือไม่ เพราะถ้าหากคุณพร้อมและทราบถึงปัญหาของการเบื่อหน่ายแล้ว ให้ลงมือแก้ไข หากขาดแรงจูงใจ และกำลังใจลองหาเพื่อนร่วมอุดมการ พูดคุยชักชวนกันมาออกกำลังกาย หรือค้นหาสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจ เช่น ดารา หรือ ฟิตเนสไอดอล เข้าเพจคนที่ชอบออกกำลังกาย เพื่อหาท่าออกกำลังกายและความรู้ แม้กระทั้งหาโค้ชออนไลน์ก็ได้ หากไม่ไหวจริงๆ ให้ลองเริ่มต้นง่ายๆ โดยอาจจะวิ่งจ็อกกิ้ง หรือบอดี้เวทตามยูทูป20-30 นาที ต่อวัน และเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น ปั่นจักรยานไปทำงาน เดินไปซื้อของ ใช้การเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ ทำความสะอาดบ้าน เพียงวันละ 30 นาที ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแล้ว วันนี้ ให้ลองไปออกกำลังกายตามสวนสาณารณะ วิ่ง จ็อกกิ้ง หรือ ออกกำลังกายอยู่บ้านด้วยการทำตามวีดีโอในอินเตอร์เน็ตก็ได้
​สุดท้ายนี้ขอให้คุณแก้ปัญหาให้ตรงจุด ไม่นานคุณจะเป็นคนนึงที่รัก และ ขาดการออกกำลังกายไม่ได้เหมือนเป็นส่วนนึงในชีวิตประจำวันเลยก็ได้นะ