Video Gallary

#คลิบเล่นท้องข้างโดนๆ
ท่าละ 30 วินาที รวม 10 นาที
ฉบับเต็ม
#ทำตามคลิบนี้เลย
💪🏻💪🏻💪🏻

ดูในเพจครูมายด์ : https://bit.ly/2XGEqTO

#ท่าลดแขน #ลดปีกใต้รักแร้ #ลดถุงกาแฟ
ทำตามคลิบนี้คะ ฉบับเต็ม
แค่ท่าละ 15 วินาที ‼️ รอบเดียวเกินพอ
สามารถทำบนเสื่อโยคะได้เลยคะ ใช้ดัมเบลล์ หนัก 1.5-2 กก. พอคะ
สู้ๆนะทุกคน 💪🏻😉

ดูคลิบที่เพจครูมายด์ : https://bit.ly/2WqK4rX

อยากแขนกระชับ หัวไหล่สวยๆ 8 ท่า ‼️
ท่าละ 30 วินาที
ฉบับเต็ม
#ทำตามคลิบนี้เลย
💪🏻💪🏻💪🏻

ติดตามเพจครูมายด์ : https://www.facebook.com/sixpackclub.net/

ท่าเล่นหน้าท้อง 10 ท่า
ปั้น sixpack ‼️
ท่าละ 30 วินาที
ไม่มีพัก ทำต่อเนื่อง
#ทำตามคลิบนี้เลย
ฉบับเต็ม ‼️👇🏻
https://bit.ly/2W9phJi
ติดตามเพจครูมายด์ : https://www.facebook.com/sixpackclub.net/

คลิบเล่นหน้าท้อง 9 ท่า ปั้นซิกแพ็ค ‼️
ท่าละ 30 วินาที
ฉบับเต็มเลย
ทำตามคลิบนี้ได้เลย
💪🏻💪🏻

ติดตามเพจครูมายด์ : https://www.facebook.com/sixpackclub.net/

คลิบเล่นแขนง่ายๆ ให้เฟิร์มและกระชับ
โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ท่าละ 30 วินาที
#ทำตามคลิบนี้เลย
💪🏻💪🏻💪🏻

ติดตามเพจครูมายด์ : https://www.facebook.com/sixpackclub.net/

อยากต้นแขน กระชับ หัวไหล่สวยๆ
#ทำตามคลิบนี้
ท่าละ 30 วินาที
ใช่กดัมเบลล์ ข้างละ 2 กก. 1 คู่
-------------------
ติดตามเพจครูมายด์ : https://www.facebook.com/sixpackclub.net/

#อยากมีซิกแพ็คทำตามคลิบนี้
คลิบเล่นหน้าท้องง่ายๆ 9 ท่า
ท่าละ 30 วินาที
ใครๆก็ทำได้
💪🏻💪🏻💪🏻

ติดตามเพจครูมายด์ : https://www.facebook.com/sixpackclub.net/

ท่าเล่นหน้าท้องแบบ Plank
11 ท่า ท่าละ 30 วินาที
#ทำตามคลิบนี้

ติดตามเพจครูมายด์ : https://www.facebook.com/sixpackclub.net/

#คลิบฉบับเต็มเล่นแขนกระชับ ลดไขมันใต้ท้องแขน ปั้นหัวไหล่ สวยๆ
ใช้ดัมเบลล์ ข้างละ 2 กก. 1 คู่
ท่าละ 30 วินาที ไม่ต้องพัก ทำต่อเนื่อง
#ทำไปพร้อมๆกันตามคลิบนี้เลย

💪🏻❤️💪🏻

ติดตามเพจครูมายด์ : https://www.facebook.com/sixpackclub.net/