Video Gallary

10 ท่า ‼️ ท่าละ 30 วินาที
#เล่นหลังโดยไม่ต้องมีอุปกรณ์
#ทำแค่รอบเดียวเท่านั้น
ได้ผลแน่นอน 💯💪🏻

คลิบคู่ เหมาะสำหรับคนมีคู่
ต้อนรับวันแห่งความรัก
#ทำตามคลิบนี้นะจ๊ะ

#หุ่นดีได้โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ 6 ท่า
ท่าละ 30 วินาที
ทำวน 3 รอบ นะจ๊ะ ✌🏻✌🏻

7 ท่าเล่นหน้าท้องโดนๆ ง่ายๆ
ท่าละ 30 วิ ทำวน 3 รอบ
สู้ๆนะทุกคน ✌🏻✌🏻

ท่าง่ายๆ เล่นทุกส่วน สำหรับคนเริ่มต้น
ท่าละ 20 วินาที ทำวน 3 รอบ
#ทำตามคลิบนี้ 💪🏻💪🏻
happy chinese new year 2019 💥🏮🎊🎉

ท่าเล่นหน้าท้องง่ายมากๆ 4 ท่า 🏋🏻‍♀
โดนๆเน้นๆ คนอ้วนมาก อ้วน ผอม คนอายุเยอะ ทำได้แน่นอนค่ะ
#ทำตามคลิบนี้เลย 💪🏻
15-20 ครั้ง/เซ็ต ทำท่าละ 3 เซ็ตนะทุกคนนนน

Full body
ในคลิบนี้คลิบเดียว
ได้ทุกส่วน ท่าไม่ยาก
#ทำตามคลิบนี้เลย 💪🏻💪🏻

5 ท่า ยืนเล่นหน้าท้อง สำหรับคนเริ่มต้น
คนอ้วนมาก อ้วน ผอม คนอายุเยอะ ทำได้หมดเลยคะ
ท่าละ 30 วินาที
#ทำตามคลิบนี้เลย

Workout แบบโหดๆ
ขา แขน หน้าท้อง
มาฝึกท่ายากๆกันบ้างนะทุกคนนนนนน สู้ๆ

#ทำตามคลิบนี้เลย
ทำกันได้ไม่ได้มาบอกกันด้วย 😅😂

อยากลดแขน หน้าแขน หลังแขน อกกระชับ
#ต้องทำตามคลิบนี้
ผู้หญิงใช้ดัมเบล 1.5-2.5 กก นะ ประมาณนี้คะ 😁💪🏻
ชั้นจะพาเธอผอมมม 😂✌🏻