#ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกเวียนหัว

#ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกเวียนหัว…

หลายคนคงเคยมีอาการเวียนหัว หรือปวดหัวตุ๊บๆ ขณะออกกำลังกาย นั้นมีหลากหลายสาเหตุ เช่น อาจเป็นเพราะขณะออกกำลังกายร่างกายสูบฉีดเลือดอย่างเร็วไปเลี้ยงที่สมอง เพื่อให้ทันต่อความต้องการพลังงานที่เพิ่มมากขึ้น เพราะการทำกิจกรรมที่ใช้กำลังนั้นไปกระตุ้นให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น บวกกับการสูญเสียเกลือแร่และเหงื่อ ทำให้เกิดอาการเวียนหัวได้ แล้วสาเหตุที่เป็นเช่นนั้นเพราะอะไรกัน

#สาเหตุที่พบบ่อย
1. ภาวะร่างกายขาดน้ำ
2. นอนดึก พักผ่อนน้อย มีความเครียดสูง หลับไม่สนิทบ่อยๆ
3. งดอาหารหลายชั่วโมงก่อนการออกกำลังกาย พบบ่อยกับคนที่ตื่นมาออกกำลังกายเช้าโดยไม่ได้กินอะไรเลย
4. ผู้ที่มีประวัติโรคหัวใจ เบาหวาน ความดันต่ำ โลหิตจาง ซึมเศร้า คนที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (ความจริงยังมีอีกหลายปัจจัยที่ส่งเสริมอาการ แต่ในที่นี้ยกตัวอย่างจากเคสที่เคยเจอบ่อยๆ)
5. ลุกนั่ง ก้มเงยไวเกินไป ทำให้ร่างกายปรับความดันไม่ทัน