ธัญพืชอัดแท่งอาหารลดความอ้วน

Energy bar หรือธัญพืชอัดแท่ง = อาหารลดความอ้วน?

คุณอาจคิดว่า Energy Bar หรือธัญพืชอัดแท่ง ฟังดูดีมีประโยชน์แบบแคลอรี่ไม่สูง เหมาะกับคนที่จะลดความอ้วน เป็นอาหารจานด่วนที่จะทำให้คุณรีเฟรชพร้อมลุยงานต่อ เอามาทานเล่นๆ หรือทานก่อนไปออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายได้ใช่มะ แล้วคุณรู้ไหมว่า ที่มันอัดแท่งได้ก็เพราะมันมีตัวผสานกัน นั่นก็คือน้ำตาล บ้างก็คาราเมล และเกลือ และที่คุณรู้สึกสดชื่นหลังจากการทานเข้าไปคุณเพราะน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ต่างหาก และกินแท่งเดียวบางครั้งไม่พอ อาจจะสองหรือสาม คุณได้รับน้ำตาลเกินที่ต้องการแน่ๆ ค่ะ

บางทีเขาก็เขียนไว้ว่าน้ำตาลน้อย แต่ก็อย่าลืมว่ากลูโคส เดกโทรส ฟรักโทส น้ำอ้อย น้ำเชื่อมข้าวโพด พวกนี้ก็คือน้ำตาลล้วนๆ และราคาก็ไม่คุ้มกับปริมานที่ได้รับสักเท่าไหร่

ถ้าทานนานๆ ครั้งอาจจะโอเค แต่ถ้าทานบ่อยๆ แนะนำว่าควรทานพวกแอปเปิ้ล ส้ม กล้วยหอม ขนมปังโฮลวีต หรือพวกถั่วในระหว่างวันหรือหลังออกกำลังกายจะดีกว่า

…23