ผู้หญิงเวทเยอะกล้ามจะโตจริงหรอ

ผู้หญิงเวทเยอะกล้ามจะโตจริงหรอ

“ยกดัมเบล เล่นเวท ทำให้กล้ามใหญ่” แนวคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ผู้หญิงหลายคนยังเข้าใจผิด ซึ่งจริงๆ แล้ว การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นไม่ได้ทำให้มีรูปร่างใหญ่เกินตัว #ยกเว้นแต่การฉีดฮอร์โมนหรือกินอาหารหนักเช่นเดียวกับนักเล่นกล้ามทั่วไป

สาวๆส่วนใหญ่ไม่กล้าเล่นเวทเพราะกลัวว่าตัวเองจะกล้ามใหญ่ ดูล่ำน่ากลัว สมัยนี้ต้องเอวบางร่างน้อย แต่ในความเป็นจริงแล้ว ตามธรรมชาติผู้หญิงสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ยากมากเมื่อเทียบกับผู้ชาย เพราะฮอร์โมนเพศที่แตกต่างกัน ส่วนที่เราเห็นพวกนักกล้ามหญิงที่เค้ากล้ามใหญ่เว่อร์ขนาดนั้น เพราะเค้ายังใช้สารกระตุ้นด้วย แม้แต่ตัวผู้ชายเอง การจะสร้างกล้ามเนื้อให้ดูใหญ่ล่ำ ก็ยังต้องใช้ความพยายาม ความมีวินัย และความอดทนอย่างสูง การบังคับให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อเป็นเรื่องยาก

การออกกำลังกายด้วยการยกดัมเบล และเล่นเวทในผู้หญิงนั้น ไม่ได้ทำให้มีรูปร่างใหญ่เหมือนนักเพาะกาย หรือนักยกน้ำหนักอย่างที่เข้าใจผิดกันแน่นอน แต่จะช่วยทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ช่วยเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ด้วย เพราะถือเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงต้านนั่นเอง

สรุปแล้วก็คือการยกน้ำหนักไม่ได้ทำให้คุณล่ำบึ้กแต่มันจะทำให้คุณเพรียวขึ้น และเห็นกล้ามเนื้อชัดขึ้นคุณสาวๆจึงไม่ต้องกลัวล่ำเหมือนนักเล่นกล้ามเลย แล้วหันมาเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อสวยๆกันดีกว่า เวลาใส่เสื้อผ้าจะได้โชว์กล้ามเนื้ออย่างมั่นใจ บอกลาเซลลูไลท์กันไปได้เลย

…15