รีวิวคนเทรน 1 เดือน

#รีวิวคนเทรน1เดือน
นางอายุ 25 ปี สูง 160 ซม. หนัก 57.7 เป้าหมายนางคือ ใส่กางเกงยีนตัวเดิมๆได้ ไม่เหนื่อยง่าย อยากมีซิกแพค และฝึกวินัยตัวเอง ตอนนี้เทรนครบ 1 เดือนแล้ว โอ้วโหว พุงหายไปอย่างชัด ครูยังตกใจ 55 น้ำหนัดไม่ได้ลดมาก แต่สัดส่วนคือดีมากกกก บางทีเราก็ไม่ต้องโฟกัสกับตัวเลขก็ได้นะ สนใจสัดส่วนเป็นหลักก็เป็นพอ ความพยายามนางดีนะ ให้นางเล่าละกัน เขียนมายาวมากก อ่านดู 👇🏻😉
“รีวิวเทรนครบ1เดือนนะคะครูมายด์ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายเอง ออกมั่วๆ ตามใจฉันโดยมีหลักเกณฑ์แค่ว่าออกเพื่อได้กินของที่ชอบ วันไหนขยันก็วิ่งบ้าง แต่ไม่ค่อยมีวินัย ออกได้ไม่ถึงอาทิตย์ก็หยุด ควบคุมอาหารบ้างไม่ควบคุมบ้าง กินข้าวไม่เคยครบมื้อ เช้ากับเที่ยงมื้อเดียวกัน มื้อสุดท้ายปิดท้ายที่เวลาเกือบ3ทุ่ม บุฟเฟต์เกือบทุกอาทิตย์ น้ำหนักพุ่งมาก จนมาเจอเพจครูมายด์ เลยตัดสินใจเทรน เพราะแฟนล่อซื้อออกตังค์ให้แต่ต้องเทรนให้ครบ 3เดือน เลยตัดสินใจอย่างแน่วแน่ ครูมายด์จัดตารางออกกำลังกายให้จากที่เคยออกมั่วๆ ตอนนี้ออกอย่างเคร่งครัด จากเป็นคนกินรสจัดๆ ตอนนี้กลับไปกินรสจัดไม่ได้แล้ว ปรับอาหารการกินทุกอย่าง ส่งการบ้านอาหารให้ครูดูทุกวัน วันไหนกินน้อยโปรตีนไม่ถึง ครูจะบอกให้กินเพิ่ม อะไรไม่ควรกิน ครูจะแนะนำตลอด ออกสัปดาห์แรกๆบอกตามตรงว่าท้อมาก ปวดไปทั้งตัว เพราะไม่เคยออกกำลังกายหนักขนาดนี้มาก่อน เราจะทำได้หรอว่ะ ได้แต่ถามตัวเองตลอด แต่พยายามทำทุกท่าให้ครบ มีวินัยกับตัวเองมากๆ จนตอนนี้ครบ1เดือนแล้ว น้ำหนักไม่ค่อยลดเท่าไหร่ แต่เห็นสัดส่วนเล็กลงอย่างชัดเจน แค่นี้ก็ดีใจมากๆแล้ว ขอบคุณครูมายด์ที่คอยแนะนำตลอด 🙏🏻อีก2เดือนต่อจากนี้สู้ต่อ”
#เทรนออนไลน์กับครูมายด์
เอามาเป็นกำลังใจให้ทุกคน 😊❤️