#รีวิวครบ1เดือน
อายุ37ปี มีลูกแล้ว2 คน หนัก 52 กก. สูง 158 ซม. เป้าหมายคือลดน้ำหนัก กระชับหุ่น
#รีวิวจบ1เดือนจากคนเทรน 😁👇🏻
“วันนี้ครบคอร์ส​ 1​ เดือนแล้วจ้าาาา…. รู้สึก​ว่าผ่านไปเร็วมาก​ พี่ขอขอบคุณ​โค้ชน้องมายด์​ที่ช่วยแนะนํา​มาตลอด​ 1​ เดือน​ คอยตรวจเช็คอาหารการกินที่พี่ทานในแต่ละมื้อแต่ละวัน​ บางอย่างที่เลือกมาทานคิดว่าน่าจะเป็น​ประโยชน์​แต่กลายเป็น​ว่าพี่เข้าใจผิด​ ดีที่น้องมายด์​เตือน​ และโชคดีที่พี่ก็เชื่อน้องมายด์​ 😚😚

เหตุผล​ที่พี่ตัดสินใจเทรนกับน้องมายด์​เพราะพี่มีปัญหา​เรื่อง​น้ำหนักและส่วนเกินที่มันเพิ่มขึ้นมากในช่วงเวลา​ 1​ ปี​ น้ำหนัก​เพิ่มขึ้นจาก​ 46​ กก.​ มาเป็น​ 51-52​ กก.​ ส่วนเกินเยอะจนใส่เสื้อผ้าเดิมที่เป็น​ไซส์​ S​ ไม่ได้​เลย​ รู้​สึกอัดอัดและเฟลกับตัวเองมากๆ​ สนใจเทรนตรงที่เป็นการเทรนแบบไม่เน้นอาหารเสริม​ ไม่ขายของ​ เน้นเรื่องอาหารปกติที่เลือกทานและเรื่องการออกกำลัง​กาย

ปกติพี่เป็นคนไม่ชอบทานเนื้อสัตว์​เป็น​ชิ้นๆ​ เลย​ ไม่ชอบจริงๆ​ ยิ่งให้มาทานทุกมื้อแบบนี้พี่นี่ถึงกับโอดครวญ​กับน้องมายด์​ว่าไม่ทานได้มั้ย​😂😂 ปกติพี่ชอบทานผัก​อยู่แล้ว​ ผลไม้​ก็ทานอยู่สม่ำเสมอ​ ยกเว้นผลไม้​ตามฤดูกาล​ เช่น​ ทุเรียน​ มังคุด​ เงาะ​ ที่ไม่ค่อยทาน​ เพราะรู้​อยู่ว่าน้ำตาลมันเยอะ​ ได้มาเข้าคอร์ส​เทรนแบบจริงจัง​ทำให้มีวินัยในการทานอาหารขึ้นเยอะ​ เมื่อก่อนไม่เคยทานอาหารครบ​ 3​ มื้อเลย​ เพราะกลัวอ้วน แถมไม่เน้นโปรตีนมากมายเท่าทุกวันนี้​ ตอนนี้พฤติกรรมการทาน​อาหาร​ การใช้ชีวิต​เปลี่ยน​หมดเลยค่ะ​ รู้สึก​ดีขึ้นมากๆ​ ทานครบ 3​ มื้อทุกวัน​ แถมทานอิ่มด้วย​ แม้จะแค่เดือนเดียว​ แต่มันรู้สึก​ได้เลยว่าดีมากๆ​

ในเรื่อง​ของการออกกำลังกาย​ พี่จะมีหลุดๆ​ อยู่​บ้างช่วงที่งานยุ่งๆ​ ก่อนหน้านี้​ แต่จะระลึกไว้เสมอว่าถ้าเราไม่ทำมันจะฟ้องที่รูปร่าง​ของเราเอง​ ทำให้ละอายแก่ใจค่ะ​ ไม่กล้า​ขี้เกียจ​ ถึงแม้อาหารจะเลือกทานดีแค่ไหน​ แต่เราก็ต้องออกกำลังกายควบคู่​ไปด้วย​ เพราะเราต้องการ​รูปร่างที่ดีขึ้น​ เราเลี่ยงการออกกำลัง​กาย​ไม่ได้​ค่ะ​ จบคอร์ส​ 1​ เดือน​ น้ำหนัก​พี่ลงมาแค่​ 1.2 กก.​ เท่านั้น​ แต่สัดส่วน​เปลี่ยน​เห็น​ได้​ชัด​ เพียง​เท่านี้ก็ดีมากแล้วค่ะ​ 🥰🥰🥰

สุดท้าย​นี้ขอขอบคุณโค้ชน้องมายด์​อีกรอบนะคะ​ ดีใจที่ได้เจอกันค่ะ”
#เทรนออนไลน์กับครูมายด์
#ออกกำลังและคุมอาหารเท่านั้น

CategoryCasestudy
Write a comment:

*

Your email address will not be published.