#รีวิวคนเทรน2เดือน
อายุ 22 ปี7 เดือน นำ้หนัก 69.3 สูง 174 ซม. เป็นสาว office อยากให้น้ำหนักลดลง เหลือ 60 กก และต้องการให้ทุกสัดส่วนกระชับ ตอนนี้ผ่านไป 2 เดือน แล้ว 👏🏻👏🏻
“วันนี้ครบ2เดือนแล้วที่ได้มาเทรนกับพี่มายด์ รู้สึกดีใจมากที่ภายใน 2 เดือน น้ำหนักลดลงไปถึง 5.2 kg ทั้งๆที่กินอิ่มทุกมื้อ ไม่ต้องอดอาหาร แต่แค่เปลี่ยนแปลงการกิน และออกกำลังกาย

เดือนนี้บอกเลยว่าออกกำลังกายไม่ครบเลย เนื่องจากที่บ้านฝนตกเกือบทั้งเดือน ไม่สบายบ่อยมาก ไหนจะเลิกงานดึกอีก แต่ก็พยายามหาเวลาออกกำลังกายให้ได้มากที่สุด

ส่วนเดือนนี้ในเรื่องของการกิน ก็กินไม่ค่อยตรงเวลาเท่าไร เนื่องจากงานยุ่งมาก 2อาทิตย์ที่ผ่านมา น้ำหนักอยู่ที่63.8 อาทิตย์ที่แล้ว 63.9
มาอาทิตย์นี้64.1 ขึ้นมา0.3kg ก็ถือว่ายังโอเคอยู่คะ เมื่อเทียบกับการที่กินอาหารไม่ค่อยตรงเวลา และออกกำลังกายไม่ค่อยครบ
#สู่ต่อเดือนที่3 💪”
#เทรนออนไลน์กับครูมายด์
#ออกกำลังและคุมอาหาร

CategoryCasestudy
Write a comment:

*

Your email address will not be published.