รีวิวคนเทรน 3 เดือน

#รีวิวคนเทรนครบ3เดือน
อายุ43 ปี สูง 158 ซม. หนัก 53 กิโล เป้าหมาน อยากลดสัดส่วน ไขมันส่วนเกิน ตอนนี้จบคอร์สแล้ว ผลลัพธ์สุดยอดจริง น้ำหนักลดไม่เยอะ แต่สัดส่วนดีมาก 👍🏻
#รีวิวจากคนเทรน 👇🏻😁
“สวัสดีค่ะครูมายด์
ครบคอร์ส 3 เดือนแล้ว แต่ในความจริงการออกกำลังกายยังไม่ครบตามตารางค่ะ เหลืออีก 2 สัปดาห์

– ต้องขอโทษครูมายด์ด้วย ที่ไม่ได้ส่งการบ้าน แต่ทำตามตารางเท่าที่มีโอกาส แต่ควบคุมอาหารตามคำแนะนำค่ะ / มีหลุดบ้างบางที
– มาพักหลัง ปวดเข่า จึงงดช่วงล่างไปก่อน
– ทำเท่าที่ทำได้ บางสัปดาห์เวลาน้อยก็แบ่ง ทำเวทช่วงเย็น คาร์ดิโอช่วงเช้า
– และคิดว่าจะทำต่อไปอีกเรื่อยๆ ค่ะ จนกว่า สัดส่วนจะกระชับกว่านี้
– น้ำหนักจาก 53.5 ลดลงมาเหลือ 50 ค่ะ ลงไม่มากค่ะ แต่กางเกงหลวมทุกตัว และกลับมาใส่ชุดเดิมๆ ได้หมดแล้ว
– อาการกรดไหลย้อน หายไป ค่ะ หลับลึกขึ้นค่ะ

ขอบคุณครูมายด์มากๆค่ะที่เป็นแรงบันดาลใจให้พี่ลุกมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ที่สุด แบบไม่เคยทำมาก่อน ขอบคุณสำหรับสุขภาพดีๆ ที่ได้มาค่ะ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆที่ลงอย่างสม่ำเสมอ และทำให้เราได้รู้จักกันค่ะ
❤️❤”
#เทรนออนไลน์กับครูมายด์
#ออกกำลังและคุมอาหารเท่านั้น