รีวิวคนเทรน1เดือน

#รีวิวคนเทรน1เดือน
#รีวิวจากคนเทรน👇🏻😊
“อายุ42 น้ำหนัก48.8 ส่วนสูง155.
เทรน์ครบ1เดือนกับครูมายด์ น้ำหนักเหลือ46กก คือดีย์ยยมากแม่😊 เป็นคนตัวเล็กและเตี้ย.คือถ้าอ้วนก็อ้วนเตี้ยเลยค่ะ😆
อาศัยอยู่สวีเดนเป็นคนออกกำลังกายเป็นประจำทำมาหลายปีแล้ว.แต่ไม่ได้ผลเท่าที่ควรและออกแบบไม่จ้างเทรนเนอร์เพราะที่นี่แพงมากอิอิ😁 และทำผิดๆถูกๆไม่เคยคุมอาหาร วันหยุดจะชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์🍺🍷ซึ่งทำให้ร่างกายบวมน้ำอันนี้ก็รู้ดีแต่อดไม่ได้555 จึงไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงร่างกายสักเท่าใหร่ จนมาเจอเพจครูมายด์ดูทุกคลิปและทำตามตลอดตามอ่านรีวิวจึงตัดสินใจติดต่อเทรนออนไลน์. โชคดีสวีเดนไม่มีบุฟเฟ่หมูกะทะหรือร้านอาหารตามสั่งที่สะดวกหากินง่ายเหมือนบ้านเรา.และเป็นคนไม่ติดมันติดหวาน แต่ติดรสจัดทุกชนิด เผ็ด เปรี้ยว เค็ม ทุกอย่างต้องจัดจ้านติดชูรส. อาหารฝรั่งได้เป็นบางอย่าง. เป็นคนมีปัญหาระบบเผาผลาญไม่ขับถ่ายทุกวันอย่างที่ควรจะเป็นทั้งที่ชอบกินผักและดื่มน้ำเยอะมากๆ .การคุมอาหารไม่ใช่ปัญหาสำหรับตัวเองค่ะ ปล.คุมอาหารไม่ได้หมายความว่ากินไม่ได้นะคะ กินได้ตามปกติไม่ใช่อด.แค่งดตามที่ครูสั่งว่าอะไรควรกินและอะไรควรงดใว้ก่อนในช่วงเทรนด์ กินในปริมาณที่น้อยลงและทำตาม
อย่างเคร่งครัดและมีวินัยกดดันตัวเองให้มากที่สุด ออกกำลังกายตามตารางสเต็ปและครบทุกท่าทุกครั้ง กฏเหล็กของการเทรนด์เพื่อให้ได้ผลกับร่างกายที่สุดคือ. ห้ามโกหกไม่ว่าจะเรื่องการกินและการออกกำลังกายอย่างไรก็ตาม และวินัยในการกิน สำคัญมากๆมีหลุดบ้างแต่ไม่บ่อยและเมื่อหลุดต้องรีบดึงสติกลับมาให้เร็วที่สุด สติค่ะสติ555 ถ้าเราห้ามปากห้ามใจตัวเองได้ ทุกอย่างก็ไม่ยากที่จะควบคุมมันเช่นกันค่ะ ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวเป็นที่น่าพอใจมากกก นี่แค่1เดือนยังเห็นความเปลี่ยนแปลงมากขนาดนี้ .
จะเทรนด์และคุมอาหารต่อไปเรื่อยจนถึงวันเดินทางกลับไปเยี่ยมบ้าน พฤษภาคมนี้ขอหลุดแหกกฏหน่อยนะคะครูเพราะคงต้องกินดื่มใช้ชีวิตฮอลีเดย์ให้เต็มที่ หลังจากเก็บกดมานานนน😅 แล้วหลังจากนั้นค่อยว่ากันใหม่จ้า. ปล ถ้าเราทำได้ทุกคนก็ทำได้จ้า😊”
#เทรนออนไลน์กับครูมายด์
#ออกกำลังและคุมอาหารเท่านั้น