รีวิวคนเทรน3เดือน

#รีวิวคนเทรน3เดือน
อายุ 35 ปี สูง 153 ซม. หนัก 58.55 กก. เป้าหมายอยากลดน้ำหนัด 7-8 กก. ใส่เสื้อผ้าs-m
#รีวิวจากคนเทรน👇🏻😁
“ส่องกระจกแล้วยิ้มให้กับตัวเอง🥰 ทำได้แล้วโว้ยยย!!
💪🏻จบคอร์สแล้วคะ 3 เดือน ไวม๊ากกก จากตอนแรกที่เริ่มเทรน แค่ 1 สัปดาห์รู้สึกว่านานเหลือเกิน กว่าจะผ่านไปแต่ละวันได้
..อยากจะบอกว่า โคตร..เหนื่อยเลยกับการออกกำลังกาย แต่..โคตรภูมิใจเลย แรกๆ วิ่ง 10 นาทีก็จะตาย ตอนนี้วิ่งเป็นชั่วโมงได้สบายมาก ไม่คิดว่าตัวเองจะลดได้เยอะขนาดนี้ ไหปลาร้าโผล่อย่างเห็นได้ชัด ใครๆ ก็ทักที่เห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ว่าไปทำอะไรมา
..น้ำหนักลงเกือบ 9 โล สัดส่วนลงเยอะมาก ท้องบน 4” ท้องล่าง 6” สะโพก 4” ต้นแขน 1.5” ต้นขา 1.5” จากใส่ Size-L, XL ตอนนี้ใส่ Size-S (S ยังหลวมๆ เลยคะ)
💕💕ขอบคุณครูมายด์มากนะคะที่จัดตารางออกกำลังกายให้ ถ้าให้ออกเองลดเอง..ยังไงก็ไม่ได้แบบนี้ แล้วก็แนะนำเรื่องอาหาร แล้วก็กำลังใจคะ มีบ้างที่หลุด แอบกินขนมโน่นนั่นนี่บ้าง แต่ก็มีลิมิตว่าได้แค่นี้ มากกว่านี้ไม่ได้แล้วนะ มื้อไหนที่จัดหนักหน่อย มื้ออื่นๆ ก็จะลดปริมาณลง เพื่อให้บาลานซ์ในแต่ละวัน เรียกได้ว่าถึงขนาดนับแคลเลย (คนข้างๆ ก็บอกว่าเยอะขนาดนี้เลยเหรอ55) แต่ก็รู้สึกดี
..และที่สำคัญคือสร้างความมีวินัยในการออกกำลังกายและอาหารการกิน…”
#เทรนออนไลน์กับครูมายด์
#ออกกำลังและคุมอาหารเท่านั้น