six pack กระชับสัดส่วน สร้างกล้ามเนื้อ เปลี่ยนพุงให้เป้นแพค น้ำหนักน้อยแต่มีพุงก็ทำให้ไม่มั่นใจ ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ระยะเวลาการเทรน 1 เดือน สัดส่วนกระชับขึ้น รูปร่างดีขึ้น พุงย้วยๆก็เริ่มลดลง มีส่วนเว้าส่วนโค้งมากขึ้น แบบนี้ก็เทรนต่อกับครูมายด์ยาวไปๆเลยคะ ปลื้มมาก
อยากหุ่นดีมาเป็นทีมเดียวกันกับครูมายด์ซิคะที่…
#teamkrumind
Write a comment: