six pack สร้างกล้ามเนื้อ อยากมีซิกแพค เปลี่ยนพุงให้เป็นแพค ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร กระชับสัดส่วน
ระยะเวลาการเทรน 2 สัปดาห์ น้ำหนักอาจจะลงไม่มาก แต่สัดส่วนกระชับขึ้น กล้ามเนื้อหน้าท้องเริ่มมีเงาแพค
อยากหุ่นดี หุ่นสวย มาเป็นทีมเดียวกันกับครูมายด์ซิคะที่…
Write a comment: