six pack น้ำหนักไม่มาก แต่รูปร่างไม่เฟิร์ม หุ้นไม่กระชับ ลงพุงไม่มีซิกแพค อยากเปลี่ยนพุงให้เป็นแพค สร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ระยะเวลาการเทรน 1 เดือน สัดส่วนลดลง รูปร่างกระชับขึ้น หุ่นเฟิร์มขึ้น อยากหุ่นดี หุ่นสวย มาเป็นทีมเดียวกันกับครูมายด์ซิคะที่…
#teamkrumind
Write a comment: