six pack สร้างกล้ามเนื้อ เปลี่ยนพุงให้เป็นแพค อยากมีซิกแพคน้อยๆครูมายด์จัดให้ เข้าคอสเทรนกับครูมายด์ ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร น้ำหนักไม่มาก แต่น้ำหนักที่เป็นส่วนเกินอาจลดลงไปบ้าง ระยะเวลาการเทรน 1 เดือน ผลที่ได้คือพุงหายค่ะ สัดส่วนลดลงเยอะเลย รูปร่างดีขึ้น หุ่นเฟิร์มขึ้นมาเลย อยากหุ่นดี หุ่นสวย มาเป็นทีมเดียวกันกับครูมายด์ซิคะที่…
#teamkrumind
Write a comment: