six pack สร้างกล้ามเนื้อ อยากมีซิกแพค เปลี่ยนพุงให้เป็นแพค เป็นคนน้ำหนักไม่มาก ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ระยะเวลาการเทรน 2 เดือน ไม่เน้นลดน้ำหนักค่ะ เน้นสร้างกล้ามเนื้อและลดพุง พุงที่เคยป่องๆเหมือนคนท้องหายไปจ้า รูปร่างดีขึ้น หุ่นเฟิร์มขึ้น สนใจเทรนกับครูมายด์หรือติดตามเพจได้ที่…
#teamkrumind
Write a comment: