หลังออกกำลังกายแล้วปวดตัวมาก ควรกินยาคลายกล้ามเนื้อ หรือ ยาแก้ปวดไหม

หลังออกกำลังกายแล้วถ้าปวดมากควรกินยาคลายกล้ามเนื้อหรือยาแก้ปวดมั้ย?

อาการปวดหรือเจ็บกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายมักจะเกิดขึ้นกับทุกๆ คน โดยเฉพาะผู้ที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ
เราจำเป็นต้องใช้ยาคลายกล้ามเนื้อไหม

จริงๆ แล้วอาการปวดเมื่อยที่เกิดขึ้นสามารถหายไปได้เองจากการยืด ประคบ นวด หรือทำกายภาพบำบัดด้วยตัวเองที่บ้าน

ดังนั้นการใช้ยาคลายกล้ามเนื้อจึงแทบไม่จำเป็นกับการบรรเทาอาการปวดเมื่อยเลย

แต่หากปวดมากจนรบกวนการดำเนินชีวิตประจำวัน ก็ไม่ผิดที่จะทานยา ต้องจำไว้อย่างหนึ่งว่า ยาคลายกล้ามเนื้อไม่ใช่ยารักษาโรค เพียงแต่สามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อได้ในระยะเวลาไม่เกิน 2 อาทิตย์ และการใช้ยาควรต้องใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

การป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อภายหลังการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย

ควรปฏิบัติอย่างค่อยเป็นค่อยไปค่ะ เพื่อให้กล้ามเนื้อปรับสภาพหรือเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายวันเว้นวัน

ต้องมีการอบอุ่นร่างกายทุกครั้งก่อนออกกำลังกาย

ต้องยืดกล้ามเนื้อทุกครั้งหลังการอบอุ่นร่างกายและเมื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกายด้วยนะ

…39