หิวยามดึกกินอะไรดีอยู่ท้องแถมไม่อ้วน!!

อาการหิวก่อนนอนเกิดขึ้นได้บ่อย โดยเฉพาะในขณะควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก หลายต่อหลายคนคงเคยมีอาการท้องร้องยามดึก หิวจนนอนไม่หลับ บางคนอดใจไม่ไหว ต้องไปหาบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปชามใหญ่ หรือไม่ก็ไปหาของในตู้เย็นกิน วันนี้เราก็มีตัวช่วยมาฝาก อาหารแคลอรีต่ำ กินแก้หิวตอนดึกได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วน

??โยเกิร์ต เลือกทานเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำในช่วงเวลาที่หิวซักหนึ่งถ้วย ก็สามารถทำให้เรารู้สึกอิ่ม อยู่ท้อง แต่ต้องเลือกทานเป็นไขมันต่ำ ไม่ปรุงแต่งรสจนเกินไป ไม่อย่างนั้นแล้วละก็ น้ำตาลมาเต็ม

??นมอุ่นๆ นมมีโปรตีนสูง ซึ่งนอกจากจะทำให้รู้สึกอิ่มอยู่ท้องแล้ว ทำให้เราอิ่มสบายและหลับสนิท

??ผลไม้ หาส้ม แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม ฯลฯ ติดตู้เย็นไว้บ้าง เพราะในช่วงเวลาที่เราหิวตอนดึกๆ ก็สามารถทำให้อิ่มท้องได้เหมือนกัน

??ไข่ต้ม ทานซัก 1 ฟอง แคลลอรี่ต่ำ อร่อย อิ่มท้อง

??ดื่มน้ำเปล่าซักแก้วจะช่วยลดอาการหิวได้ แถมการดื่มน้ำก่อนนอนจะช่วยให้ร่างกายในตอนที่หลับนั้น ไม่ขาดน้ำมากเกินไปค่ะ ตื่นเช้ามาร่างกายกระปรี้กระเปร่า ผิวพรรณสดใสอีกด้วยค่ะ

รู้แบบนี้แล้ว สาวๆ ก็ไม่ต้องอด ไม่ต้องทนหิวตอนดึกๆอีกแล้วล่ะ เตรียมอาหารพวกนี้ใส่ตู้เย็นไว้ รับรองคืนไหนหิว ก็ไม่ต้องรู้สึกผิด ไม่ต้องกลัวอ้วนด้วย