#อัพไซส์หน้าอกกระชับแบบไม่ต้องเจ็บตัว
#ท่าออกกำลังกาย 12×3
??Chest Press
https://www.youtube.com/watch?v=K_Hl0M1qA_4
??dumbbell fly
https://www.youtube.com/watch?v=tJ2kaO29NDM
??dumbbell pullover
https://www.youtube.com/watch?v=KQOBt5gjkSI
??push up
https://www.youtube.com/watch?v=Q7cPaJZoOng
??Walking Plank
https://www.youtube.com/watch?v=EStiJJkegXs
ทำท่าละ 12-15 ครั้งนับเป็น 1 เซต
ทำซ้ำท่าละ 3 เซต
Instagram : krumind
Youtube : Sixpackclub.net