เวทแต่ไม่คาดิโอจะผอมไหม

ถ้าเราเวทเยอะ แต่ไม่คาดิโอ จะผอมไหม ?

ต้องบอกก่อนเลยว่าหลักการสำคัญในการลดน้ำหนักและการลดไขมันขึ้นอยู่กับอาหารเป็นปัจจัยหลักและการออกกำลังกายคือปัจจัยเสริมเข้ามา ถ้าเราอยากลดไขมันโดยการออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่งอย่างเดียวมันอาจทำให้ลดไขมันได้นิดหน่อย เพราะว่ากล้ามเนื้อเราเอาไขมันมาเผาผลาญใช้งานแค่บางส่วนเท่านั้น แต่ถ้าเราคาร์ดิโออย่างเดียวไม่เวทเทรนนิ่ง ไขมันเราลดแน่นอนแต่ว่าอาจจะลดช้า เนื่องจากร่างกายของเรามีกล้ามเนื้อน้อยเพราะไม่เวทเทรนนิ่งร่างกายจึงนำไขมันมาใช้ได้น้อย

สรุปง่ายๆ คืออยากแนะนำให้ทำทั้ง 2 อย่างควบคู่กันไปดีกว่าเพราะเวทเทรนนิ่งเราได้กล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันไปบางส่วน ส่วนคาดิโอเราใช้กล้ามเนื้อเผาผลาญไขมัน ได้2ต่อเลย ไม่ต้องกลัวว่าจะเวทเทรนนิ่งแล้วกล้ามจะใหญ่เหมือนผู้ชายหรือนักเพาะกาย พวกนักเพาะกายเค้าเล่นหนักมากว่าคนปกติและกินมากกว่าคนปิกติหลายเท่า และอย่าลืมสิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก คือ ควบคุมอาหารปัจจัยสำคัญของการลดไขมันและน้ำหนักของเรานั่นเอง