รีวิวคนเทรน3เดือน

#รีวิวคนเทรน3เดือน
อายุ37 ปี มีลูก 1 คนค่ะ สูง 163 น้ำหนักปัจจุบัน 74 ค่ะ ก่อนท้องน้ำหนัก 56
#รีวิวจากคนเทรน3เดือน
“ครบ 3 เดือน แล้ว กับการออกกำลังกายแลุคุมอาหาร โดยครูมาย..เริ่มแรกน้ำหนักตัว 72.8 กก. รอบเอว 38 นิ้ว หลังออกกำลังกายครบ 3 เดือน รอบเอวลดลงเหลือ 33 นิ้ว ถือว่าเปลี่ยนไซร์กันเลย กางเกงหลวมมาก ต้องซื้อใหม่กันเลย …แรกๆเบื่อมากเลย ครูมายให้แต่ละท่าทำไม่ค่อยได้เลย แต่พอลองไป 2-3 วันแรก เหงื่อไหลมาก เหงี่อท่วมตัวทุกวัน นอนหลับสนิทขึ้น ยอมรับว่าออกกำลังกายได้ไม่ครบทุกวันตามตาราง แต่ก็พยายามวันไหนไม่มีเวลา ยกไปอีกวัน ครูมายคอยถามตลอดออกครบหรือเปล่า ด้านอาหารครูมายคอยแนะนำว่าอะไรทานได้ไม่ได้ มีหลุดบ้าง โชคดีที่เราทำอาหารเอง อย่างครูมายด์ว่า ออกกำลังกาย 30% กินดี 70% น้ำหนักลดลงไม่เยอะ จบสูตรน้ำหนักเหลือ 70.5 กก . แต่สัดส่วนลดลงไปมาก ไปไหนมีแค่คนถามไปทำอะไรมาตัวเล็กลง หน้าเด็กขึ้น ดีใจสุดๆ ขอบคุณครูมายนะคะ ขอรับรองด้วยเกียรติของคุรแม่เลี้ยงเดี่ยวว่าจะออกกำลังกายและคุมอาหารต่อไปค่ะ”