รีวิวคนเทรน 1 เดือน

#รีวิวคนเทรน1เดือน
อายุ38 ปี สูง 158 ซม. หนัก 67 กก. เป้าหมายสร้างนิสัยการออกกำลังกาน อยากลดน้ำหนัก และหยุดใช้ยาความดัน
เทรนไป1 เดือนพุงยุบไปเยอะมากๆ 👍🏻
#รีวิวจากคนเทรน 👇🏻😊
“จุดเริ่มต้นของก่อนกานเทรนคือสร้างนิสัยให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอและลดน้ำหนักได้เดือนละหนึ่งกิโล ไม่ได้ตั้งเป้าสูงแต่สองสามปีที่ผ่านมาคือล้มเหลวมามาก นอกจากน้ำหนักไม่ลดยังเพิ่มและตามมาด้วยปัญหาเรื่องความดัน แต่หลังจากการเริ่มเทรนกับครูมายด์ ครูมายด์จัดการออกกำลังการให้สอดคล้องกับวันว่างที่เราสามารถทำได้ ซึ่งดิฉันขอเป็นสี่วันต่อสัปดาห์ ซึ้งดิฉันคิดว่าตารางที่ครูมายด์จัดมาให้ ไม่ยากไม่ง่าย แต่ที่สำคัญมันทำให้ดิฉันไม่ทิ้งการออกกำลังกายกลางทางแบบเมื่อก่อน น้ำหนักที่ลดลงเดือนแรกไม่หวือหวา แต่หน้าท้องที่ยุบไปมันบอกว่าการออกกำลังกายของเราส่งผล ดิฉันเองก็วิ่งได้เร็วขึ้น plankได้นานขึ้น ข่าวดีคือหมอมีความเห็นว่าให้ลดโดสยาความดัน ซึ่งถ้าดิฉันสม่ำเามอกับการออกกำลังกายแบบนี้ การหยุดยาคงเกิดขึ้นในไม่ช้ส ครูมายด์เป็นเพื่อนร่วมที่ดี สู่จุดมุ่งหมายของสุขภาพที่แข็งแรง ตื่นเต้นกับผลลัพท์ทีจะเกิดหลังจากการเทรนเดือนที่สอง”