#ฟิตหุ่นให้เป็นWonderwomen

#ฟิตหุ่นให้เป็นWonderwomen
เป็นกระแสที่ดังมากสำหรับหนังเรื่อง Wonder women ส่วนตัวดูแล้ว นางเอก แกล นางเป๊ะมากนะ หุ่นนักรบมาเต็ม ยิ่งมองยิ่งเพลิน ยิ่งดูยิ่งโคดสวย เห็นหุ่นแบบนี่เป็นแม่ลูกสองแล้วนะจ๊ะ อายุก็ 30 อัพแล้ว

เอาจริงๆสาวๆแบบเราก็ทำได้นะเออ…

เมื่อก่อน แกล เป็นนางงามมาก่อน Miss Isarael แน่นอนว่ารูปร่าง ทรวดทรงจะต้องแตกต่างจากตอนนี้ ผอมบาง กว่าตอนนี้มาก พอได้มาแสดงหนังเรื่องนี้ทำให้ต้องเปลี่ยนตัวเอง ออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ จะได้สมบทบาท

เทคนิคง่ายๆ ของสาวแกล คือใจมาก่อน* มีความตั้งใจในการออกกำลังกาย วินัย รักที่จะออกกำลังกาย เรื่องถัดมาคือเรื่องกิน ไม่ยอมอดอาหาร* แต่เน้นกินอาหารที่มีคุณภาพเท่านั้น เรื่องระยะเวลา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทุกๆวันนานเป็นปี (เทคนิคของแกลเค้าล่ะ)

ท่าที่แกลใช้เล่น ตอนเข้ายิม ช่วงฟิตหุ่นแสดงหนัง การปั่นจักรยาน, การกระโดดไกล, การ Pull up, การ Push up, การทำ Crab walk, การ Squat, การออกกำลังกายโดยลูกบอล และการยกน้ำหนัก อื่นๆ

วันนี้เราจะนำเสนอท่าออกกำลังกาย เล่นตามสาวแกล และบทสัมภาษณ์เล็กๆน้อยๆ จากรายการ KellyandRyan

ไปเปิดดูกันเอานะ
https://www.youtube.com/watch?v=aPm_dU__Sk4

การ Squat
https://www.youtube.com/watch?v=N_o0RspYLD0

การทำ Crab walk
https://www.youtube.com/watch?v=I-3r4cl4ahA

การ Push up
https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4

เทคนิคง่ายๆของเธอนี่ละ ??