รีวิวจากคนเทรน3เดือน

#รีวิวจากคนเทรน3เดือน
#รีวิวจากคนเทรน
“รีวิวจ้าเทรนครบ3เดือน
ก่อนเทรน สูง 157 นน. 61.9 kg
ก่อนเทรน เป็นคนที่ไม่เคยออกกำลังกาย ตั้งใจหลายครั้งทำได้ไม่เกิน 3 วัน ก็ล้มเลิก เพราะออกไปเรื่อย ไม่มีจุดมุ่งหมาย ทำตามคลิปไปเรื่อย พอไม่เห็นผล ก็ท้อ และล้มเลิก ไม่ค่อยเลือกทาน ตามใจปาก บังคับตัวเองไม่ได้
รู้สึกตัวเองเหนื่อยง่าย ไม่คล่องตัว เสื้อผ้าแน่นมากใส่อะไรก็ไม่สวย รู้สึกไม่มั่นใจตัวเองมากๆ
จน มาเจอเพจครูมาย เห็นรีวิว หลายๆคนแล้วรู้สึกมีพลัง จึงอยากลองสักตั้ง คิดตอนแรกแค่ อยากให้มีเทรนเนอร์มาคอยบังคับตัวเอง ให้ออกกำลังกายเท่านั้น ตัดสินใจลองเทรน 1 เดือนก่อน
พอเทรนกับครูมาย ได้ 1 อาทิตย์ เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจน พุงยุบลง ก้นเล็กลง น้ำหนักลง รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมาก แค่อาทิตย์เดียวเปลี่ยนแปลงได้ขนาดนี้ ช่วง wk.แรกออกกำลังกายมีท้อบ้าง แต่เห็นผลงานแล้วภูมิใจที่ตัวเอง สามารถทำได้ เลือกทานอาหารมากขึ้น เพราะไม่อยากกลับไปเริ่มต้นใหม่ พอทานไปสัก 1 wk. เริ่มชิน เห็นของที่เคยชอบกินก็จะเฉยๆ คือดี้ดี
มีความยับยั้งใจมากขึ้น
เมื่อก่อน มักมีอาการปวดหลังปวดคอ เดี๋ยวนี้ไม่มีอาการเหล่านั้นเลย
สุขถาพดีขึ้น หลายคนทักว่าหุ่นดีผอม แต่ไมซูบ
วันนี้เทรนครบ 3 เดือนแล้ว ถึงจะไม่ต้องส่งการบ้านครูมายแล้ว แต่จะออกกำลังกายต่อ ตามตารางเดิม และตามคลิปครูมายต่อไป เป้าหมายคือ ออกกำลังกายให้เป็นนิสัยต่อไป 🏋🏻‍♂🏋🏻‍♂
ขอบคุณครูมาย ที่ช่วยแนะนำพี่มาตลอด มีหลุดเรื่องอาหารบ้างในบางมื้อที่หาอาหารยากสักหน่อย กับความอยาก 😂แต่ครูมายจะคอยเตือน และ ให้กำลังใจ ทำให้เข้าใจหลักการทานอาหารมากขึ้น 🥰สู้ต่อ ให้เฟริ์มแบบครูมายให้ได้ สู้สู้🏋️‍♀🏋🏻‍♂”
#เทรนออนไลน์กับครูมายด์
#ออกกำลังและคุมอาหารเท่านั้น