ท่าออกกำลังกายช่วยให้หน้าอกกระชับขึ้น ไม่หย่อน ไม่ย้วย!!!

นอนคว่ำหน้าบนพื้นเสื่อ ขาเหยียดตรง จากนั้นยืดแขนออกมาตรงข้างหน้า แล้วดึงแขนกลับไปด้านหลัง โดยไม่ให้แขนแตะพื้น พร้อมกับยกตัวและหน้าอกขึ้นมา ทำจำนวน 8-12 ครั้งเป็น 1 เซ็ต ทำประมาณ 3 เซ็ต

วันนี้ซิกแพ็คคลับก็เอาเคล็ดลับการลดน้ำหนัก แต่หน้าอกไม่ลดและยังกระชับสวยอีกด้วยมาฝากกัน ดังนั้นสาวๆก็ควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และอย่าลืมนำท่าบริหารหน้าอกไปออกกำลังกายกันด้วยนะคะ