six pack
สร้างกล้ามเนื้อ อยากมีซิกแพค เป็นคนน้ำหนักไม่มาก แต่อ้วนมีพุง มาเปลี่ยนพุงให้เป็นแพค ด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ไม่อยากมีพุงย้วยๆ อยากมีหุ่นที่เฟิร์ม รูปร่างที่ดี ระยะเวลาการเทรน 1 เดือน อยากให้น้ำหนักเพิ่ม เทรนแบบสร้างกล้ามเนื้อ น้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 กิโล แต่หุ่นเฟิร์มขึ้น สัดส่วนลดลงเยอะมาก พุงที่เคยย้วยๆก็หายไป อยากหุ่นดี หุ่นสวย มาเป็นทีมเดียวกันกับครูมายด์ซิคะที่…
Instagram : krumind
Youtube : Sixpackclub.net