
ปัญหาหนักใจของสาวๆ ไม่แพ้ต้นขาใหญ่เลย สาเหตุต้นแขนใหญ่นั้น เกิดจาก การใช้งานหนัก และเกิดจากการที่ไขมันไปสะสมบริเวณท้องแขน เราสามารถลองจับแขนของเราเพื่อประเมินคร่าวๆ ว่สาเหตุที่ต้นแขนใหญ่เกิดจากอะไร ถ้าจับแล้วรู้สึกตึงแน่น แสดงว่าเกิดจากการใช้งานหนัก ถ้ารจับแล้วรู้สึกเหลว ย้วยๆ เกิดจากการสะสมของไขมัน
ถ้าอยากให้ต้นแขนกระชับขึ้น ให้เห็นผล เราต้องเน้นการออกกำลังกายแบบจริงจัง ส่วนใหญ่จะเน้นออกเพื่อให้ต้นแขนกระชับ มากกว่าต้องการเล่นให้มีกล้าม
วิธีลดต้นแขนที่ใหญ่และหย่อนยานก็คล้ายกับการลดน้ำหนัก ต้นแขนที่ใหญ่เพราะถูกใช้งานหนักให้ลดน้ำหนักที่ยกลงเพื่อให้กล้ามเนื้อต้นแขนได้ออกแรงน้อยลงแล้วขนาดของต้นแขนก็จะค่อยๆลดลงได้
ส่วนวิธีลดต้นแขนที่มีสาเหตุจากการสะสมของไขมันนั้น วิธีกระชับต้นแขน (Arm Firming) มากกว่าเพราะบริเวณต้นแขนนั้นจะหย่อนยานและเหลวด้วยไขมันที่สะสมอยู่จึงต้องอาศัยการออกกำลังต้นแขนที่ไม่ต้องเน้นน้ำหนักมากแต่ให้เน้นที่ความถี่และความต่อเนื่องคือ ออกกำลังต้นแขนให้บ่อยครั้งเข้าไว้ก็จะทำให้ต้นแขนกระชับขึ้นได้
Instagram : krumind
Youtube : Sixpackclub.net