รีวิวคนเทรน 2 เดือน

#รีวิวคนเทรน2เดือน
อายุ47 ปี สูง 155 ซม. มีลูก 2น้ำหนัก 53-54 กก. เป้าหมาย อยากลดพุง ต้นขา และหัวไหล่ ลดเหลือ 48 กก. ผ่านมา 2 เดือน เกิดคาดมากก สำหรับคนอายุเท่านี้ สัดส่วนลดขนาดนี้ สุด ๆ เก่งมากๆ
#รีวิวจากคนเทรน2เดือน 👇🏻😁
“พี่ขอบคุณครูมายมากนะคะ ที่คอยแนะนำเรื่องออกกำลังกายกับเรื่องอาหารที่อะไรควรกิน และอะไรควรหลีกเลี่ยง พี่หลุดบ่อยมากช่วงวีค 7-8 ก็ยังกินเยอะ แต่ว่าจะเลือกกินมากขึ้น..เริ่มสนุกกับการทำ weight training แต่เกลียดการทำset ที่มีท่า Dumbbell forward/ reverse lunge combo ทำทีไร ปวดขา ปวดเข่ามากก.. สองเดือนแล้ว เวลาผ่านไปเร็วมาก ผลลัพธ์ที่พี่ได้มา เกินคาดมากนะ ลดไป 4 กก สัดส่วนดีขึ้นด้วย ตอนแรกๆที่บอกครูมายว่าเจ็บไหล่ขวาตอนยกดรัมเบล ที่พี่เคยเกิดอุบัติเหตุมานานมากแล้ว ตอนนี้ไม่ปวดแล้วนะแล้วก็ยกได้สบายมาก จากที่เคยปวดหัวเข่า ก็ไม่ปวดแล้ว.. อ้อ เอวพี่ จาก 32นิ้ว ตอนนี้เหลือ 27 นิ้วแล้วนะ.. ตามความเห็นพี่ การเทรนกับครูมาย มันเหมือนทุกวันต้องคอยมีคนมาตรวจการบ้านทุกวัน กินอะไรต้องเลือกและระวัง ไม่งั้นโดนคุณครูดุ 🙂 เป็นการบังคับไปในตัว เพราะถ้าให้ไปดูคลิปตาม YouTube แล้วทำตามคงไม่ได้ผลเช่นนี้.. เหมือนขาดคนดูแล.. พี่ขอบคุณครูมายอีกครั้งนะสุขภาพจะดีได้อยู่กับการออกกำลังกายและอาหารที่เราเลือกกินจริงๆ.. อย่าพึ่งเบื่อกันนะ บางทีพี่อาจกินนอกลู่นอกทางไปบ้าง.. 🙂”
#เทรนออนไลน์กับครูมายด์
#ออกกำลังและคุมอาหาร

Top of Form

Bottom of Form