six pack กระชับสัดส่วน สร้างกล้ามเนื้อ อยากมีซิกแพค ไม่อยากมีแล้วพุงย้วยๆรูปร่างไม่เฟิร์ม เปลี่ยนพุงให้เป็นแพคกับครูมายด์ ระยะเวลาการเทรน 2 เดือน 1 สัปดาห์ ออกกำลังและกินอาหารที่มีประโยชน์ ลดไขมัน เพิ่มโปรตีน น้ำหนักลดลงไป 2 กิโล แต่สัดส่วนลดลงเยอะมาก พุงที่เคยมีอยู่ย้วยๆก็หายไป รูปร่างดีขึ้น สัดส่วนกระชับ
อยากหุ่นดีมาเป็นทีมเดียวกันกับครูมายด์ซิคะที่…
#teamkrumind
Write a comment: