wheyprotein จำเป็นหรือไม่ ?

ก่อนอื่นต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ทำไมร่างกายต้องการโปรตีน เพราะโปรตีนนั้นมีหน้าที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เมื่อนำมาผนวกกับหลักการยกเวทเทรนนิ่ง ก็คือการออกกำลังกายจนเลยจุดที่กล้ามเนื้อทนไหวจนเกิดอาการบาดเจ็บ ร่างกายก็จะนำโปรตีนที่เราทานมาช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แต่ ไม่ใช่กินเวย์โปรตีนอย่างเดียวแล้วกล้ามจะขึ้น เพราะการสร้างกล้ามเนื้อนั้นมันอยู่ที่การกิน การพักผ่อน และโปรแกรมการเล่นเวท อย่าหวังพึ่งเวย์โปรตีนอย่างเดียวเพราะมันเป็นแค่ส่วนเสริมส่วนหนึ่ง
ถ้าให้ตอบว่าเวย์โปรตีนจำเป็นไหมก็ต้องบอกว่ามีทั้งสองกรณี มีทั้งจำเป็นและไม่จำเป็น ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ซึ่งมีไว้ก็ได้ มันช่วยตอบโจทย์เรื่องความสะดวกสำหรับคนไม่มีเวลาหรือในบางสถานการณ์ที่ไม่สามารถทานโปรตีนจากอาหารหลักได้ อาจจะใช้เวย์โปรตีนเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่มีกรดอะมิโนครบถ้วนเพื่อให้เพียงพอต่อเป้าหมายที่เราต้องการ แต่ถ้าเราสามารถเลือกทานอาหารที่มีแหล่งโปรตีนเองได้ เช่น ไข่ นม นมจากถั่วชนิดต่างๆ เนื้อสัตว์ เป็นต้น เราก็ทานในแบบนั้น ในส่วนของเวย์โปรตีนนั้นดูดซึมเร็วคนจึงนิยมดื่มหลังออกกำลังกายไม่เกิน 30 นาที เพราะเวย์โปรตีนมี BCAA ซึ่งเป็นกรดอะมิโนสำคัญในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อได้ และด้วยลักษณะพิเศษของเวย์โปรตีนที่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายเล่นเวทที่ไม่สะดวกทำอาหารมาทานเองเวย์โปรตีนจึงตอบโจทย์ เมื่อเห็นคุณสมบัติของเวย์โปรตีนแล้วอย่าคิดที่จะกินแทนมื้อหลักเชียว เพราะถึงจะมีเวย์โปรตีนแล้ว แต่ร่างกายเรายังต้องการสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วย มันเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เป็นสิ่งที่ร่างกายคนเราไม่ควรขาดกันนะจ๊ะหนุ่มๆสาวๆ