Warning: Creating default object from empty value in /home/sixpackc/www/domains/sixpackclub.net/public_html/wp-content/plugins/vamtam-push-menu/push-menu.php on line 106

#ลดจนร่างกายผอมลงแต่ทำไมหน้าท้องมันลดยากจังทำยังไงก็ลดไม่ได้สักที
เพราะว่า โดยปกติแล้ว ช่วงเอวและท้องเป็นส่วนที่เก็บสะสมไขมันเร็วที่สุด และโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง ช่วงสะโพก หน้าท้องและเอวจะเป็นส่วนที่เก็บสะสมไขมันเร็วที่สุด จากนั้นจึงจะเป็นช่วงแขนขา
ดังนั้น เวลาเราลดความอ้วนทั้งตัว ผลที่ได้จะเป็นฝั่งตรงข้าม ช่วงแขนขาจะเห็นผลเร็วที่สุด สำหรับช่วงเอวและสะโพก ท้องจะลดยากมาก
ดังนั้นเมื่อส่วนอื่นๆของร่างกายของลดไขมันลงได้แล้ว ไขมันที่อยู่หน้าท้องของคุณก็จะยังคงมีอยู่เหมือนเดิม และคุณต้องใช้เวลาอีกนานจึงจะค่อยๆลดไป
และมีอีกหลายปัจจัยดังนี้
#อายุมากขึ้น
อายุยิ่งมากก็ยิ่งลดหน้าท้องยากมากขึ้น นั่นเป็นเพราะกลไกธรรมชาติของร่างกายทำงานได้ช้าลง ด้อยประสิทธิภาพตามอายุการใช้งาน
#ออกกำลังกายผิดวิธี
บางคนเรื่องที่จะออกแค่คาร์ดิโอเพียงอย่างเดียว การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยเบิร์นได้แค่ไขมันบางส่วนเท่านั้น ไม่ได้ทำให้กระชับ ซึ่งหากจะให้ดีควรต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการเล่นเวท เนื่องจากการเล่นเวทจะช่วยเบิร์นไขมันและสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวด้วย
#กินไม่ดี ของทอด ของมัน หวาน เค็ม 
#ไม่จริงจังกับการออกกำลังกาย ไม่ใช่ว่าเหนื่อยก็พัก หนักก็พอ แต่ต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ให้จบเซ็ต ๆนั้นไป และทำท่าต่อไป คาร์ดิโอก็ต้องอยู่ให้ครบเวลานะ
#พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ระบบเผาผลาญด้อยกว่าคนที่นอนเต็มอิ่ม ควรพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชม. นะ
ดังนั้นลองปรับพฤติกรรม เหล่านี้ดู ครูมายด์เชื่อว่าทุกคนลดได้แน่นอน

Categoryexercise
Write a comment:

*

Your email address will not be published.