รีวิวคนเทรน 1 เดือน

#รีวิวคนเทรน1เดือน
น้องอายุ 22 ปี นำ้หนัก 61.5 กก. สูง156 ซม.
เป้าหมายอยากลดน้ำหนัก สัดส่วน 1 เดือนสัดส่วนลดไปเยอะมาก โดนเฉพาะหน้าท้อง 👍🏻
#รีวิวจากคนเทรน👇🏻😁
“วันนี้ก็ครบ 1 เดือนแล้วค่ะ ความตั้งใจก่อนเริ่มเทรน ก็คือลดหน้าท้อง และส่วนต่างๆกระชับ ในช่วงสัปดาห์แรก ก็เริ่มเห็นผลแล้วค่ะ ว่าหน้าท้องลดลง หลักๆ มันก็อยู่ที่การควบคุมอาหารของเรา และบวกกับการออกกำลังกายไปด้วย ในการลดน้ำหนัก มันก็ขึ้นอยู่ กับ 3 อย่างหลักๆเลยค่ะ คือ 1.การควบคุมการกินอาหารและออกกำลังกาย 2.ครูเทรน และ 3.ตัวของผู้รับการเทรนเอง เพราะ ต่อให้ครูเทรนดีแค่ไหน นักเรียนไม่ปฏิบัติตามผลก็ไม่เกิด ถึงแม้ว่าจะแอบเกเรไปบ้าง ระหว่างการเทรน แต่ก็ต้องขอบคุณครูมายด์นะคะ ที่ช่วยวางแผนเรื่องการออกกำลังกายและแนะนำเรื่องของอาหารมาตลอด 1 เดือน เพราะ 1 เดือนที่ผ่านมา เวลาจะกินหรือทานอะไรทำให้คิดมากขึ้น ชั่งใจมากขึ้นว่ากินแล้วมันดีไหม มีสารอาหารอะไรบ้าง เพราะถ้ากินแบบตามใจปากเหมือนแต่ก่อน หนูคงไม่มีวันนี้แน่นอน รักการออกกำลังกาย รักการเทรนออนไลน์ของครูมายด์ ขอบคุณค่ะ
#การเทรนออนไลน์เป็นสิ่งที่ไม่ยากเลยค่ะ ถ้าเรามีความตั้งใจ มีวินัยกับตัวเอง แม้บางครั้งมันจะต้องห้ามใจ รู้สึกทรมาน แต่ถ้ามันดีต่อตัวเรา ก็ต้องอดทนให้ได้ค่ะ”
#เทรนออนไลน์กับครูมายด์
#ออกกำลังและคุมอาหารเท่านั้น